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MUSCULAÇÃO

A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal. Seus benefícios: aumento da massa muscular, melhora na flexibilidade, controle da alimentação, diminuição da sarcopenia, etc.

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NATAÇÃO

A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer. A natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões.

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PILATES

É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

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